Как да изберем перфектната възглавница според позата на сън

Прекарваме близо една трета от живота си в сън, но често подценяваме ролята на възглавницата за цялостното ни здраве. Правилно избраната възглавница поддържа шийните прешлени в естествена позиция, облекчава напрежението в плещите и ни предпазва от сутрешно главоболие. В тази статия от Nani.bg ще ви разкрием как да откриете най-подходящия модел за вашите индивидуални навици.

1. Избор според любимата ви поза за сън

Всеки човек има предпочитана позиция по време на почивка. Начинът, по който тялото ви си почива през нощта, е основният фактор при избора на височина и плътност на възглавницата:

• 
  За сън по гръб (Умерена поддръжка):
  Нуждаете се от средно висока и средно твърда възглавница. Тя трябва да запълва извивката между врата и матрака, без да повдига главата прекалено високо. Моделите с мемори пяна или анатомична форма са перфектно решение тук.
  


• 
  За сън настрани (Висока и твърда опора):
  Това е най-разпространената поза, която изисква по-висока и плътна възглавница, за да запълни разстоянието от рамото до ухото. По този начин гръбнакът остава в права линия.
  


• 
  За сън по корем (Ниска и мека възглавница):
  Спането по корем натоварва врата най-много. Изберете възможно най-ниската и мека възглавница (напр. от естествен памук или пух), за да избягвате излишното извиване на шията назад.
  

2. Какви материи и пълнежи да изберем?

Качеството на материалите определя не само комфорта, но и терморегулацията по време на сън:

• Мемори пяна (Memory Foam): Реагира на топлината и натиска на тялото, като приляга плътно по контурите на главата и врата. Изключително подходяща при хронични болки и напрежение.


• Пух и естествен памук: Осигуряват естествено дишане на кожата, мекота и луксозно усещане. Идеални за хора, които търсят класически комфорт без спарване.


• Антиалергичен силиконов пух: Практичен и лесен за поддръжка избор. Хипоалергенните влакна възпрепятстват развитието на прахови акари и са идеални за хора с чувствителна кожа или алергии.

3. Кога е време да смените старата си възглавница?

За разлика от матрака, който издържа между 7 и 10 години, експертите препоръчват възглавниците да се сменят на всеки 1.5 до 2 години. С течение на времето те губят своята ортопедична опора и натрупват влага, прах и микроорганизми.

Бърз тест: Прегънете възглавницата си наполовина. Ако тя не се изправи веднага в първоначалната си форма, значи пълнежът е загубил еластичността си и е време за нова.

Защо да се доверите на Nani.bg?

В онлайн магазин Nani.bg подбираме богата гама от анатомични, ортопедични и класически възглавници, изработени от сертифицирани и дишащи материи. Подарете си пълноценна релаксация и се събуждайте свежи всеки ден.

Открийте пълната колекция от възглавници и аксесоари за сън в каталога на Nani.bg и направете своята поръчка с бърза доставка!